По большинству споров, рассматриваемых в судах, чернобыльцам платить государственную пошлину не придётся. Но по тем категориям дел, на которые льготы по государственной пошлине не распространяются, размер её повышается значительно. Также необходимо отметить ещё одно изменение. При назначении судебной экспертизы при рассмотрении спора в соответствии с Гражданским процессуальным кодексом РФ необходимо будет внести её стоимость на депозит судебного департамента. В целом для простых граждан изменения можно охарактеризовать как затруднение к доступу к правосудию (это моё мнение). С другой стороны лицо, обращающееся в суд, вместе со своим юристом должны более тщательно анализировать перспективы дела.
Самый главный, важнейший и животрепещущий вопрос - расчёт ежемесячной выплаты возмещения вреда здоровью из заработка за период работ по ликвидации последствий катастрофы на ЧАЭС - не рассматривается на протяжении многих лет. Именно этот вопрос должен рассматриваться в первую очередь. Почему этот вопрос не поднимается представителями чернобыльских общественных организаций, которые участвуют в работе комитетов, - не понятно.
Защитнику прав чернобыльцев, юристу Рязанской областной общественной организации инвалидов Союз \"Чернобыль\" с 1994 г. специализирующемуся на делах участников ЛПК на ЧАЭС, Масловскому Александру Алексеевичу выражаем благодарность за оказываемую помощь чернобыльцам Крыма, уточнения норм действующего законодательства, в частности в этой публикации.
Желающим обратиться за предлагаемой им помощью его контакты: 390000, РФ, г. Рязань, ул. Павлова, д. 12, кв. 196., эл. почта: isk56@yandex.ru,телефон: моб. 8 910 643 10 79
Для чернобыльцев, имеющим право на получение двух пенсий одновременно, надо напомнить, что при достижении ими общеустановленного возраста для выхода на пенсию (в 2024 году 63 года мужчины и 58 лет женщины) при наличии необходимых стажа (15 лет) и баллов (28,2), стажа 25 лет (мужчины) и 20 лет (женщины) не требуется. В пенсионных органах очень часто указывают на необходимость наличия стажа 25 (мужчины) и 20 (женщины) лет при любом возрасте, если человек обращается за назначением второй пенсии.
Адская жара, жажда и попытки следовать некоторым трендам ЗОЖ, призывающим пить как можно больше воды, могут сыграть с нами злую шутку.
ТО ПУСТО, ТО ГУСТО
Многие делают фатальные ошибки при употреблении воды. Поговорим о наиболее распространённых. Ошибка номер один – пить слишком много. Конечно, всем понятно, что отсутствие достаточного количества воды может довести организм до обезвоживания и серьёзных последствий. Например, кровь становится более густой, что может грозить инфарктом, тромбозом и инсультом. Но, как известно, всё хорошо в меру.
Врач-терапевт, член Российского общества диетологов и нутрициологов Наталья Зубарева говорит:
– Любую, даже самую полезную привычку нужно вводить постепенно, потому что, если ваш организм не привык к такому объёму жидкости в принципе, могут начаться достаточно серьёзные проблемы с выделительной системой, с почками. Представьте: в организме засуха, пустыня Сахара, и тут человек начинает литрами туда заливать воду: почки в шоке, кишечник в шоке. Могут начаться проблемы с пищеварением, появиться отёки... Поэтому внедряйте такую замечательную привычку постепенно, изо дня в день увеличивая объём выпитой воды на 50 миллилитров. Я рекомендую своим пациентам пить маленькими глотками. Пусть это будет один-два стакана, но не залпом.
К тому же при некоторых заболеваниях, например, при патологии почек, гипертонии, сердечной недостаточности врач может не рекомендовать обильное питьё.
ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН
Ошибка номер два – не пить весь день, а вечером вдруг вспомнить про норму в полтора-два литра воды и навёрстывать упущенное.
Следующая ошибка – включать чай, кофе, супы и так далее в рекомендованный суточный объём воды.
– Любая жидкость, естественно, содержит воду. Но кроме неё, и большое количество элементов, которые организм зачастую не может отфильтровать. К примеру, в кока-коле организм не сможет легко отделить воду от сахарозаменителей, ароматизаторов и красителей. Поэтому всё, что не вода, – это еда, скажем так, – отмечает врач-терапевт.
Кстати, если вы фанат натурального кофе, учтите, что этот напиток имеет сильнейший обезвоживающий эффект. К тому же в нём много фитиновой кислоты, которая вытягивает полезнейшие элементы и витамины из нашего организма.
ГОРЯЧО ИЛИ ХОЛОДНО?
Ещё одна довольно распространённая ошибка – пить слишком холодную или ледяную воду, тем более с утра.
Нутрициолог отмечает:
– Утром это невероятный стресс для организма, это приводит к спазму сосудов, к замедлению и дисбалансу работы ЖКТ. И самая лучшая рекомендация – это пить с утра тёплую, даже немного горячую воду маленькими глотками для улучшения желчеоттока (от него напрямую зависит сама работа желудочно-кишечного тракта и усвоение питательных веществ организмом. – Ред.).
Следующая ошибка в питьевом режиме – во что бы то ни стало пить два – два с половиной литра воды в день.
– Вы сто процентов слышали такую рекомендацию. На самом деле всё индивидуально, – напоминает врач.
Ещё одна распространённая ошибка – утолять жажду только по запросу организма. Очень многие придерживаются такого подхода, доводя себя до состояния высохших губ.
– Это неправильно. Вы привыкаете не пить, и вам кажется это нормой. Организм не подаст сигнал «Иди попей воды!» Приучать себя пить воду каждый день в определённом количестве, адекватном вашим потребностям, важно. Это нам так кажется, что пресловутые обязательные полтора литра в день – это всем понятно. Но, к сожалению, очень часто приходят на приём люди, которые говорят, что не могут заставить себя выпить даже стакан воды. И мы постепенно изо дня в день учимся это делать.
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ
КАК РАССЧИТАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ НОРМУ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ
При нормальном весе рекомендовано пить 25–30 мл воды на 1 кг массы тела. Если вес избыточный и вы не планируете худеть, употребляйте 30 мл на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела. Обратите внимание: не фактического вашего веса, а рекомендуемого! Как его определить?
Самая простая формула: рост (см) – 100. Например, 170 см – 100 = 70 кг. Это и есть рекомендуемый вес.
Человеку, который решил снижать вес, требуется больше жидкости, чем для поддержания веса: 40 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Симферополь:
В России начал работу первый Военно-социальный центр для участников СВО
Нововоронежская АЭС обучает атомщиков из Бангладеш«
Просмотров: 85 | 
Комментариев: (0)
