Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
Размер пенсии — величина непостоянная:..........
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 500 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
О КАТАСТРОФЕ НА ЧАЭС
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:10
ГОСТИ:9
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:10
ГОСТИ:9
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
Семейная история болезней сердца: что делать, если «плохая наследственность»?
Давайте разберёмся, как наследственность влияет на здоровье сердца и что можно сделать, чтобы снизить риски.
Семейная история болезней сердца: что делать, если «плохая наследственность»? - 999272466766
Что значит «плохая наследственность»?
Когда мы говорим о наследственности в контексте заболеваний сердца, чаще всего речь идёт о таких диагнозах, как:
ишемическая болезнь сердца (ИБС);
инфаркт миокарда;
гипертоническая болезнь;
повышенный холестерин;
инсульты
нарушения сердечного ритма;
Если у ближайших родственников (родителей, братьев, сестёр) были диагностированы такие состояния, особенно в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин – это действительно повод для особого внимания.
Важно понимать: передаются не сами болезни, а предрасположенность к ним. Это может быть склонность к повышенному артериальному давлению, нарушению липидного обмена, сахарному диабету, ожирению и т.д. – всё это факторы риска, которые увеличивают шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Генетика против образа жизни: кто победит?
Современная наука однозначна: образ жизни играет гораздо большую роль, чем гены. Даже при наличии генетической предрасположенности, правильный подход к своему здоровью может свести риск к минимуму.
Есть замечательная фраза, которую любят повторять кардиологи:
Гены заряжают ружьё, но именно образ жизни нажимает на курок
Это значит, что даже при «плохой наследственности» человек сам может повлиять на своё будущее.
7 шагов, чтобы обойти наследственность
Знайте свои цифры: контролируйте ключевые показатели. Обращайте внимание на свое артериальное давление, уровень холестерина, глюкозы, индекс массы тела и т.д. Сдавайте базовые анализы минимум раз в год, даже если вы чувствуете себя отлично.
Питайтесь с умом: рацион должен быть богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами (особенно омега-3). Ограничьте сахар, трансжиры, избыток соли и красное мясо. Кстати, диета DASH и средиземноморский тип питания признаны одними из лучших для сердца.
Больше движения: регулярная физическая активность – одна из самых мощных «вакцин» против болезней сердца.
Контролируйте стресс: хронический стресс способствует воспалению, повышению давления, нарушениям ритма и другим факторам риска.
Откажитесь от курения и алкоголя: никотин повреждает сосудистую стенку и ускоряет развитие атеросклероза. А пристрастие к выпивке ведёт к аритмиям, гипертонии и кардиомиопатиям.
Следите за весом: ожирение – самостоятельный фактор риска. Особенно опасен так называемый висцеральный жир – тот, что скапливается вокруг внутренних органов и активно влияет на метаболизм.
Регулярно наблюдайтесь у врача: если у вас есть наследственная предрасположенность, регулярное наблюдение у терапевта или кардиолога поможет своевременно выявить начальные отклонения и скорректировать курс.
Осознание своей предрасположенности – это уже первый шаг к осознанной профилактике. Да, гены мы изменить не можем. Но мы можем изменить свой образ жизни. Если в вашей семье были случаи ранних сердечных заболеваний, не откладывайте визит к специалисту. Подберите индивидуальный план обследований, определите уровень риска и начните действовать.
Материал носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. При любых сомнениях обращайтесь к специалисту!
https://ok.ru/rstaid/topic/157957855203406
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
Врач поделился полезными привычками для сохранения зрения
Врач поделился полезными привычками для сохранения зрения
-
11 августа 1791 года российский флот под командованием адмирала Фёдора Фёдоровича Ушакова разгромил турецкую эскадру в сражении при Калиакрии.
-
11 августа 1984 года — президент США Рональд Рейган, проверяя микрофон перед пресс-конференцией, заявил на всю страну
11 августа 1984 года — президент США Рональд Рейган, проверяя микрофон перед пресс-конференцией, заявил на всю страну о начале "бомбардировки СССР через пять минут".
-
Рождество святителя Николая Чудотворца 11 августа
-
Guardian: военная база Британии допустила загрязнение озера радиоактивной водой
| 
Просмотров: 280 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 280 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
