Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
3 рекомендуемые статьи
5 свежих комментариев
Представители ОСФР пообщались с "чернобыльцами"....
Длительное ожидание чернобыльца решения комиссии МСЭ.........
РООИ Союз «Чернобыль» РК информирует......
Женщина только через 20 лет узнала, что получала заниженную пенсию и заставила ПФР выплатить...
Важное рабочее заседание руководителей СЧР
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 110 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:6
ГОСТИ:5
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:6
ГОСТИ:5
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
ПРОСМОТРОВ С ДНЯ ОСНОВАНИЯ САЙТА
Врач рассказала, сколько сахара можно употреблять в день
Врач рассказала, сколько сахара можно употреблять в день
Врач Габдулхакова: лучше совсем отказаться от добавленного сахараДиетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова 4 сентября рассказала «Известиям» о том, столько граммов сахара можно употреблять в день.
«Необходимо разграничивать понятия «натуральный сахар», содержащийся в ягодах, фруктах и так далее, и «сахар добавленный», который по своей сути является искусственной добавкой», — пояснила эксперт.
По ее словам, природный сахар приятен на вкус и не несет вреда при небольшом его употреблении из пищи.
Пытка шоколада: о чем говорит постоянная тяга к сладкому
Когда нужно отказаться от сахара, чтобы не довести себя до диабета
Однако чрезмерное потребление сахара, в особенности искусственного, может вызвать срыв в «системе вознаграждения». Это приводит к изменению пищевого поведения — от увеличения потребностей в калориях до компульсивного переедания, отметила диетолог.
«Сахаросодержащие напитки/свободные сахара повышают риск избыточного веса, ожирения и кариеса зубов, могут приводить к недостаточному поступлению питательных веществ и сокращению разнообразия рациона питания, а также могут быть связаны с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистого риска и других последствий для здоровья», — сообщила Габдулхакова.
Эксперт указала на то, что по нормам ВОЗ добавленного сахара можно потреблять в теории 25 г, то есть не более шести чайных ложек в день, но это больше рекомендации послабления для абсолютно здорового организма.
«Лучше отказаться от добавленного сахара совсем. Хотите сладости? Ешьте фрукты, ягоды и применяйте в небольших количествах природные сахарозаменители. Фруктового сахара в среднем взрослому человеку можно 25 г, то есть, например, пять небольших кусочков арбуза в день. По ягодам в среднем рекомендации не более 300 г в день, по фруктам — два-три сладких фрукта в день. Это общие рекомендации, всё зависит от возраста, здоровья и диетических рекомендаций для данного человека», — заключила врач.
В конце июня врач Татьяна Почеховская раскрыла вред газировки для детей. По ее словам, прием большого количества сахара в перспективе грозит развитием ожирения и разрушением зубной эмали.
https://iz.ru/1753493/2024-09-04/vrach-rasskazala-skolko-sakhara-mozhno-upotrebliat-v-den
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
Карта спецоперации на Украине 4 сентября
Карта спецоперации на Украине 4 сентября
-
Калининская АЭС за 5 лет направила более 300 млн рублей на поддержку образовательных учреждений
-
На Ростовскую АЭС доставлено высокотехнологичное оборудовани
-
«Росатом» и Республика Беларусь обсудили сотрудничество в сфере обращения с опасными отходами
-
Благодаря поддержке Кольской АЭС более 120 детей отдохнули летом в оздоровительных лагеря
| 
Просмотров: 118 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 118 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
