Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
3 рекомендуемые статьи
5 свежих комментариев
Мнение об «отчетном собрании» в ЯООИ «Память Чернобыля»
Мнение об «отчетном собрании» в ЯООИ «Память Чернобыля»
Мнение об «отчетном собрании» в ЯООИ «Память Чернобыля»
Мнение об «отчетном собрании» в ЯООИ «Память Чернобыля»
Мнение об «отчетном собрании» в ЯООИ «Память Чернобыля»
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 100 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:12
ГОСТИ:11
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:12
ГОСТИ:11
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
РОБОТЫ:
- отсутствуют
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
ПРОСМОТРОВ С ДНЯ ОСНОВАНИЯ САЙТА
Гастроэнтеролог рассказала о пользе омега-3 для организма
Гастроэнтеролог рассказала о пользе омега-3 для организма
Врач Богомолова: омега-3 помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболеванияОмега-3 — это группа ненасыщенных жирных кислот. Их употребление в пищу помогает предотвратить развитие ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова 29 августа рассказала «Известиям» о том, для чего еще они нужны организму и стоит ли систематически принимать биодобавки с этими кислотами дополнительно к основному питанию, чтобы избежать дефицита.
«Существует разные виды омега-3 кислот, три из которых являются наиболее важными для здоровья, это: ALA — альфа-липоевая, DHA — докозагексаеновая и EPA — эйкозапентаеновая. Организм человека не вырабатывает эти вещества в нужном количестве, поэтому должен получать их из пищи», — объяснила она.
По словам врача, DHA и EPA-кислоты содержатся в мясе животных и в жирных сортах рыбы — сельди, лососе, скумбрии и сардине. ALA-кислота есть в растительной пище, преимущественно в маслах, например облепиховом и льняном, в грецких орехах, семенах чиа и льна, зелени, особенно в шпинате, в овощах.
Богомолова обратила внимание на то, что употребление пищи с омега-3 помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз — заболевание, при котором формируются холестериновые бляшки, поскольку эти кислоты снижают выработку липидов — жироподобных веществ.
Также эти ненасыщенные жирные кислоты способны нормализовать артериальное давление, уменьшить образование тромбов, снизить риск развития аритмии, положительно воздействовать на работу сердечной мышцы. Кроме того, омега-3 обладают противовоспалительным эффектом, отметила Богомолова.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что важно получать все три вида этих ненасыщенных жирных кислот. Согласно исследованиям, большинство людей чаще употребляют пищу с омега-3 растительного происхождения (ALA-кислота), поэтому рекомендуется увеличивать долю DHA и EPA-кислоты. Лучше всего организм усваивает последние из рыбы жирных сортов, потому, при отсутствии аллергических реакций ее стоит употреблять один-два раза в неделю в количестве суммарно около 85 г, порекомендовала она.
«Дефицит омега-3 — редкое явление в современном мире. Человек может получать достаточное количество этих веществ из пищи, поэтому нет смысла в дополнительном приеме БАДов. Кроме того, биодобавки не рекомендованы к использованию, поскольку их составы не контролируются фармацевтическими органами. Они могут содержать неуказанные в составе компоненты, которые способны вызывать побочные реакции, включая аллергические», — подчеркнула Богомолова.
Она добавила, что в некоторых случаях, когда пациент находится в повышенной группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, врач может назначить рецептурный препарат с омега-3 на ограниченный период.
Чтобы правильно подобрать продукты для сбалансированного рациона с учетом индивидуальных потребностей, стоит обратиться на консультацию к гастроэнтерологу, подытожила врач.
В июле врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала «Известиям» о значимости белка и назвала продукты с высоким его содержанием. По ее словам, он выполняет множество функций: например, выступает как строительный материал для всех тканей организма (мышц и кожи, волос и ногтей). Критически важно, чтобы человек ежедневно получал с пищей достаточное количество этого питательного элемента, объяснила она.
https://iz.ru/1749349/2024-08-29/gastroenterolog-rasskazala-o-polze-omega-3-dlia-organizma
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
31 августа 1961 года — Разрыв СССР советско-американского моратория на ядерные испытания
31 августа 1961 года — Разрыв СССР советско-американского моратория на ядерные испытания
-
Сто тонн за смену: «шахтерский» рекордсмен Алексей Стаханов
-
Сводка спецоперации на Украине за неделю
Сводка спецоперации на Украине за неделю
-
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ
30 АВГУСТА ОТМЕЧАЕТ СВОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯЧЛЕН ОТДЕЛЕНИЯ РООИ СОЮЗ "ЧЕРНОБЫЛЬ" РК В РАЗДОЛЬНЕНСКОМ РАЙОНЕ,УЧАСТНИК ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ КАТАСТРОФЫ НА ЧАЭСУЧИН ВИТАЛИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ -
Вучич отметил важность сотрудничества Сербии с Францией в атомной энергетики
| 
Просмотров: 101 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 101 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
