КРЫМСКИЙ ПОРТАЛ ЧЕРНОБЫЛЬЦЕВ - ЧЕРНОБЫЛЬСКИЙ СПАС
ПОИСК ТЕКСТА
Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
Какие полагаются льготы детям и вдовам чернобыльцев в .....
"Перевод с пенсии по потере кормильца на свою пенсию: когда выплата уменьшится и как принять правильное решение".............
"Соцфонд знал об ошибке в пенсии — и молчал. Как взыскать доплату"..
"Госдума отказала пенсионерам!".....
"Шесть категорий граждан получат право на две пенсии одновременно"....
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 600 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
НАМ НЕ ЗАБЫТЬ ТОТ ДЕНЬ
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:12
ГОСТИ:12
- отсутствуют
- отсутствуют
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:12
ГОСТИ:12
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
- отсутствуют
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
- отсутствуют
V
 |
New! Что не надо делать, если ноги к вечеру отекают
Что не надо делать, если ноги к вечеру отекают
Что не надо делать, если ноги к вечеру отекаютК вечеру любимые туфли жмут, а на ногах остаются следы от носков? Разбираем 4 ошибки, которые могут мешать справиться с отечностью, и подсказываем, что изменить.
Ошибка 1. Не учитывать количество соли в рационе
Сократите копчености, фастфуд и соленые закуски. Чтобы питание оставалось разнообразным, добавьте в рацион:
Источники калия — бананы, шпинат, авокадо;
Источники белка — творог, рыба, чечевица;
Овощи — огурцы, сельдерей и другие по вкусу.
Лайфхак: проверяйте количество соли на упаковках соусов, сыров и готовых блюд.
Избыток соли способствует задержке жидкости. При этом она попадает в рацион не только из солонки, но и с готовыми продуктами.
Ошибка 2. Сидеть весь день без перерывов
Долгое сидение может усиливать отечность ног. Делайте перерывы на ходьбу и легкую гимнастику. Если работа сидячая, регулярно вставайте и проходитесь по офису. Попробуйте упражнения:
Круговые движения стопами;
«Велосипед», лежа на спине;
Подъем на носочки (20 раз).
И еще один вечерний ритуал для снижения отечности: лягте на спину и положите ноги на подушку на 10–15 минут. Это может помочь уменьшить отечность и дискомфорт.
Дополнительно к противоотечному эффекту упражнение «велосипед» положительно влияет на состояние мышц пресса, обмен веществ и работу кишечника.
Ошибка 3. Носить тесную одежду и обувь
Тесные джинсы или обувь могут усиливать дискомфорт. Выбирайте свободную одежду, а для повседневной носки — удобную обувь на невысоком каблуке.
Ошибка 4. Рассчитывать только на одно средство
Одна процедура или чашка травяного чая не заменят прогулок и правильного здорового рациона. К вопросу борьбы с отечностью лучше подходить комплексно. При этом, если проблема появляется регулярно, стоит проконсультироваться со специалистом.
ЛимфоТранзит от Эвалар — серия БАД на основе растительных компонентов для поддержки лимфодренажа. Что важно знать о линейке:
Состав: 100% натуральные действующие вещества – экстракты крапивы, плодоножек вишни, зеленого чая, кукурузных рылец, ункарии (кошачьего когтя), алоэ и др.
Форма выпуска: можно выбрать удобную для вас форму выпуска – концентрат для приготовления напитка, шипучие таблетки и капсулы для приема внутрь.
Комплексный эффект: способствует выведению лишней жидкости из организма, уменьшению отеков, сокращению объемов тела, улучшению лимфодренажа и очищению организма от токсинов.
Мягкое действие: в отличии от синтетики, растения в составе комплекса действуют на организм более мягко, не нарушая баланс жизненно важных электролитов. Они способны сберегать калий, и дополнительно обогащать организм полезными биофлавоноидами и другими веществами.
Без гормонов, спирта и ГМО.
Главное — системность. Добавьте в рутину две-три привычки: прогулки, перерывы в сидячей работе и меньше соли. Если отеки сохраняются или усиливаются, обратитесь к врачу.
https://evalar.promo.page/media/4-oshibki-kotorye-meshaiut-spravitsia-s-otekami-6ac7b3bb4f489a1015e63559_4_3?flight_id=6217677761586947839&a7=5386500979771047935&a1=&a2=&a3=&a4=&a5=www.calend.ru&a6=context&b1=---autotargeting&b2=&b3=&b4=none&b5=0&b6=205811560139&b7=205811560139&b8=no&b9=205811560139&b10=&c4=desktop&c5=Simferopol&c6=146&d1=0&yclid=5386500979771047935&utm_source=yandex-promo&utm_medium=cpr&utm_campaign=mg_limfotranzit_yandex-promo_pr_article_article_rf_opt_soc-dem&utm_content=chto-ne-nado-delat-esli-nogi-k-vecheru-otekaiut&utm_term=6ac7b3bb4f489a1015e63559_4_3
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
«Росатом» оценит национальную ядерную инфраструктуру Уганды для дальнейшего определения площадки сооружения АЭС «Накасонгола»
«Росатом» оценит национальную ядерную инфраструктуру Уганды для дальнейшего определения площадки сооружения АЭС «Накасонгола»
-
Карта спецоперации на Украине 2 ноября
Карта спецоперации на Украине 2 ноября
-
Ученые МИФИ разработали установку неразрушающего контроля для уникального топлива будущего реактора ВТГР
-
Чернобыль: нам 40 лет врали?
-
Пенсии будут выплачивать по QR-коду: разбираем инициативу правительства
| 
Просмотров: 10 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 10 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
