КРЫМСКИЙ ПОРТАЛ ЧЕРНОБЫЛЬЦЕВ - ЧЕРНОБЫЛЬСКИЙ СПАС
ПОИСК ТЕКСТА
Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
Верховный суд: бумажные заявления от пенсионеров - законны, несмотря на цифровизацию.....
Чиновникам — полное обследование за 4,2 миллиона, а нам —...
Инвалидам ограничат применение льготы по уплате госпошлины при обращении в суды....
С Днем рождения!....
Размер пенсии — величина непостоянная:..........
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 580 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
НАМ НЕ ЗАБЫТЬ ТОТ ДЕНЬ
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:11
ГОСТИ:10
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:11
ГОСТИ:10
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
New! Чай оказался не таким безобидным: неочевидный вред напитка
Чай может влиять на действие некоторых лекарств, поэтому не рекомендуется запивать им таблетки
Чай давно стал привычной частью рациона, а черный и зеленый сорта ценят не только за вкус, но и за содержание растительных полифенолов. Однако у любимого напитка есть нюанс, о котором знают не все. Неочевидный вред и кому стоит пить чай с осторожностью — в материале URA.RU.
Главный минус чая
Полифенолы чая способны связывать железо и уменьшать его усвоение из пищи, причем сильнее всего страдает негемовое железо — оно содержится в бобовых, крупах, овощах и других растительных продуктах. Если запивать такую еду чаем, организм получит меньше железа, чем мог бы.
Особенно важно учитывать это людям с железодефицитом. В таком случае чай лучше пить не вместе с богатой железом едой, а спустя некоторое время. В одном из контролируемых исследований интервал всего в один час уже заметно уменьшал тормозящее действие чая на усвоение железа.
Зеленый и черный чай отличаются способом обработки и составом полифенолов, но оба могут быть частью нормального рациона
Это не значит, что здоровому человеку нужно отказываться от чая. Проблема прежде всего возникает тогда, когда напиток регулярно сопровождает каждый прием пищи и при этом рацион содержит мало железа.
Кому стоит уменьшить потребление чая
Прежде всего, людям с дефицитом железа. Им особенно важно не запивать чаем продукты, богатые железом, и учитывать его влияние на усвоение минерала.
Беременным. Здесь дело не столько в чае, сколько в кофеине. Рекомендуемый предел для всего рациона — не более 200 мг кофеина в сутки. В обычной кружке чая его количество обычно не превышает 90 мг, однако если сочетать с другими продуктами, которые могут содержать кофеин (кола, шоколад), дозировка может превысить суточную.
Людям, чувствительным к кофеину. Крепкий чай, особенно выпитый во второй половине дня, может мешать заснуть, вызывать нервозность, дрожь или ощущение учащенного сердцебиения. В такой ситуации имеет значение не только количество чашек, но и крепость напитка.
Есть ли польза в чае
У напитка есть и вполне реальные плюсы. Черный и зеленый чай содержат полифенолы — растительные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами. Исследования также обнаруживают связь регулярного употребления чая с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, хотя эти данные не означают, что чай сам по себе предотвращает болезни.
Есть у напитка и более простой эффект: содержащийся в нем кофеин помогает сохранять бодрость и внимание. При этом количество кофеина зависит от сорта, крепости и продолжительности заваривания, поэтому две кружки чая могут давать разную кофеиновую нагрузку.
Чай не относится к вредным напиткам сам по себе. Для большинства людей умеренное употребление вполне совместимо со здоровым рационом, а вот при дефиците железа, беременности или высокой чувствительности к кофеину к привычке пить чай стоит отнестись внимательнее.
https://ura.news/articles/1053120000
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
Путин призвал создать конвейерную сборку линейки атомных энергоблоков в РФ
-
В Чернобыльской зоне построят новый могильник для радиоактивных отходов
-
Больницы открывают двери, но вводят жесткий контроль: с 1 сентября родственников пустят в палаты по новым правилам. Кого могут выгнать?
-
Учитель физики из Волгодонска вернулся из экспедиции Росатома с Северного полюса
-
Не только пенсия: 5 компенсаций для инвалидов, которые забывают оформить
| 
Просмотров: 27 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 27 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
