Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
Размер пенсии — величина непостоянная:..........
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 500 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
О КАТАСТРОФЕ НА ЧАЭС
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:17
ГОСТИ:17
- отсутствуют
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:17
ГОСТИ:17
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
- отсутствуют
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
New! Ученые рассказали о влиянии кофеина на глубину ночного сна
Ученые рассказали о влиянии кофеина на глубину ночного сна
Medical Xpress: кофе снижает качество сна даже при восьми часах отдыхаКофеин способен нарушать восстановительные функции сна, не сокращая его продолжительность: человек может проспать восемь часов, однако мозг при этом не восстановится должным образом, установили ученые Вроцлавского медицинского университета. Об этом 27 мая сообщили в журнале Medical Xpress.
Кофеин — один из наиболее широко потребляемых психоактивных стимуляторов в мире. Механизм его действия основан на блокировании аденозиновых рецепторов, отвечающих за накопление сигнала усталости.
Польские ученые исследовали воздействие кофеина с помощью ЭЭГ — электроэнцефалографии, фиксирующей электрическую активность мозга. В отличие от стандартных методов, оценивающих лишь продолжительность сна и количество пробуждений, ЭЭГ позволяет измерить его качество на нейрофизиологическом уровне.
Ключевой показатель — медленноволновая активность, характеризующая фазу глубокого сна. Именно она отвечает за физическое восстановление, пополнение энергетических ресурсов и нормальную работу мозга — и именно она снижается под действием кофеина, даже если общая продолжительность сна остается в норме.
«Субъективное ощущение полноценного сна не всегда соответствует тому, что исследователи наблюдают в нейрофизиологических записях. Человек может засыпать без особых затруднений и не помнить пробуждений, тогда как мозг при этом способен демонстрировать меньше признаков глубокого сна», — отметила профессор кафедры сестринского дела Вроцлавского медицинского университета Доната Курпас.
Одна из главных проблем, которую выявили исследователи, — огромные индивидуальные различия в чувствительности к кофеину. Генетика, скорость метаболизма, возраст, уровень стресса и накопленная усталость определяют, насколько сильно кофе влияет на конкретного человека.
При этом время употребления имеет значение не только вечером. По словам Курпас, для ряда людей важны суммарное количество кофеина за день и то, успевает ли организм переработать его к ночи.
Исследователи предупреждают о формировании замкнутого круга. Повышая работоспособность днем, кофеин одновременно ухудшает ночное восстановление, что ведет к большей усталости и потребности в новой стимуляции.
«Кофеин — ни хорошее, ни плохое вещество. Это биологически активное соединение, эффекты которого зависят от дозы, времени суток, возраста, образа жизни, качества сна, стресс-нагрузки и индивидуальной чувствительности», — резюмировала специалист.
Журнал Science Daily 13 мая сообщил, что умеренное потребление напитков с кофеином может существенно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Исследование показало, что защитный эффект наблюдается при употреблении двух-трех чашек кофе в день. Ученые пришли к таким выводам после анализа данных более 131 тыс. сотрудников сферы здравоохранения США, за которыми наблюдали на протяжении 43 лет.
https://iz.ru/2105179/uchenye-rasskazali-o-vliianii-kofeina-na-glubinu-nochnogo-sna-izi
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
| 
Просмотров: 46 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 46 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
