Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
В Симферополе почтили память ликвидаторов аварии на ЧАЭС........
Порядок и условия предоставления единовременной денежной выплаты гражданам, пострадавшим вследствие радиационных воздействий...
РООИ Союз "Чернобыль" РК информирует.......
РООИ Союз "Чернобыль" РК информирует.......
В Крыму установлена единовременная выплата пострадавшим в Чернобыльской аварии...........
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 500 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
О КАТАСТРОФЕ НА ЧАЭС
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:4
ГОСТИ:2
ПОСЕТИТЕЛИ:4
ГОСТИ:2
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
Кардиолог перечислила полезные и вредные для здоровья сердца привычки
Кардиолог перечислила полезные и вредные
для здоровья сердца привычки
Врач Небольсина: для здоровья сердца нужны 150 минут активности в неделю
Чтобы поддерживать здоровье кровеносной системы и сердца, важны постоянные физические нагрузки. Они помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Необходимо уделять регулярной физической активности не менее 150 минут в неделю. Об этом 29 сентября, во Всемирный день сердца, «Известиям» рассказала врач-кардиолог первой категории АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Небольсина.
«Важен также режим питания, богатый клетчаткой, цельными зерновыми продуктами. Рацион должен быть богат магнием и калием, а также ненасыщенными жирами, благодаря чему снижается уровень холестерина и можно предотвратить риски, связанные с сердцем и сосудами. А вот сахар, насыщенные жиры и соль надо сократить, так как они ведут к повышению риска гипертензии и атеросклероза, а значит и кардиоваскулярных заболеваний», — объяснила она.
По словам специалиста, от вредных привычек также стоит отказаться, так как, например, курение является одной из лидирующих причин проблем с сердцем и сосудами. Оно повышает риск инфаркта и инсульта. Никотин и другие токсические вещества, содержащиеся в сигаретах и табачном дыме, ведут к росту артериального давления, становятся причиной сужения сосудов и повреждения стенок артерий. Пассивное курение тоже вредит организму, напомнила Небольсина.
«Среди вредных для сердца привычек одним из лидеров также является питание с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара, а также холестерина. Помимо своего вредного воздействия на сосуды, они также приводят к избыточному росту веса, а впоследствии и к ожирению, что делает нагрузку на сердце еще больше», — сказала кардиолог.
Также кардиолог указала на то, что не стоит злоупотреблять алкоголем, который ведет к увеличению артериальнго давления и повышает риск аритмии.
Врач предупредила, что важно не сбрасывать со счетов и внешние факторы, такие как стресс, особенно если он стал хроническим. Недосыпание ведет к повышению уровня гормонов стресса, что, в свою очередь, ведет к росту давления и повреждению стенок артерий, заключила она.
В конце августа врач-эндокринолог Елена Островская предупредила, что повышенная отечность может сигнализировать о сердечной недостаточности. По словам медика, когда сердце не справляется со своей работой и недостаточно эффективно перекачивает кровь по организму, возникает избыток жидкости. При этом отечность, как правило, ощущается в верхних и нижних конечностях.
https://iz.ru/1760689/2024-09-29/kardiolog-perechislila-poleznye-i-vrednye-dlia-zdorovia-serdtca-privychki
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
День Веры, Надежды и Любови
-
На Дальнем Востоке планируют построить сразу несколько АЭС
На Дальнем Востоке планируют построить сразу несколько АЭС
-
Игорь Острецов | Срочно! Они хотят сделать НЕПОПРАВИМОЕ! Возможные последствия
-
В России построят самую северную в мире АЭС
-
Жертвам Кыштымской аварии 1957 г.
| 
Просмотров: 275 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 275 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
