Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
.jpg)
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
Размер пенсии — величина непостоянная:..........
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
Событие омрачено!_
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 555 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
О КАТАСТРОФЕ НА ЧАЭС
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:8
ГОСТИ:7
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:8
ГОСТИ:7
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
New! Врач назвала самую полезную рыбу
"Какая рыба лучше, речная или морская, - этот спор не утихает. Короткий ответ врачей: морская жирная рыба. Но с важными нюансами. Если вам нужен чистый белок и максимальная диетичность (для похудения или сушки) - выбирайте треску, минтай, судака. Это "речные" (или белые морские) рыбы с минимумом жира", - рассказала Смирнова.
Однако, по ее словам, если речь идет о пользе для мозга, сосудов и сердца (омега?3 и витамин D), нужно ориентироваться на другие факторы. Дикий лосось (семга, форель, горбуша) - рекордсмен по омега?3. Но предпочтение нужно отдавать дикому, а не фермерскому, поскольку в фермерском могут быть антибиотики, красители и другой корм.
"Самые недооцененные чемпионы – скумбрия и сельдь. Доступны, богаты омега?3, витамином D и селеном. И почти не накапливают ртуть - это критически важно. Именно их многие врачи ставят на первое место по соотношению "польза/безопасность", - подчеркнула нутрициолог.
Бюджетный суперфуд - сардины в собственном соку. Если есть их с костями, можно получить дополнительно кальций. Речная рыба (карп, карась, толстолобик) почти не содержит омега?3, это просто источник белка и наваристый бульон, отметила Смирнова.
"Главное правило: ешьте жирную морскую рыбу 2-3 раза в неделю по 150-200 граммов. Способ приготовления - на пару, запеченная в фольге, тушеная. Самая полезная рыба - та, которую вы едите регулярно. Но если выбирать "лучшую из лучших" - это скумбрия и сельдь: максимум омеги?3 и минимум токсинов. А для белка - треска", - заключила врач.
https://crimea-news.com/society/2026/06/14/1981965.html
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
На АЭС "Фукусима-1" возобновили сброс воды
-
Россиянам рассказали, кто имеет право на две пенсии
-
14 июня 1973 года произошло столкновение гвардейской атомной ракетной подводной лодки Тихоокеанского флота К-56 проекта 675 с научно-исследовательским судном «Академик Берг».
-
Всемирный день донора крови
-
День работников текстильной и лёгкой промышленности
| 
Просмотров: 9 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 9 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
