КРЫМСКИЙ ПОРТАЛ ЧЕРНОБЫЛЬЦЕВ - ЧЕРНОБЫЛЬСКИЙ СПАС
ПОИСК ТЕКСТА
Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
"Шесть категорий граждан получат право на две пенсии одновременно"....
Верховный суд: бумажные заявления от пенсионеров - законны, несмотря на цифровизацию.....
Чиновникам — полное обследование за 4,2 миллиона, а нам —...
Инвалидам ограничат применение льготы по уплате госпошлины при обращении в суды....
С Днем рождения!....
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 600 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
НАМ НЕ ЗАБЫТЬ ТОТ ДЕНЬ
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:36
ГОСТИ:36
- отсутствуют
- отсутствуют
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:36
ГОСТИ:36
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
- отсутствуют
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
- отсутствуют
V
 |
Нутрициолог дала советы по восстановлению питания после новогодних праздников
Нутрициолог дала советы по восстановлению питания после новогодних праздников
Нутрициолог Аверьянова: восстанавливать питание после праздников надо постепенноДля восстановления питания после новогодних праздников требуется не жесткая диета, а системный подход и отказ от резкого сокращения калорийности рациона. Об этом рассказала персональный тренер DDX Fitness и нутрициолог Алена Аверьянова.
Эксперт пояснила, что при дефиците калорий свыше 30% от суточной нормы организм начинает экономить энергию путем снижения общей активности. Человек, решивший резко ограничить объемы употребляемой им пищи, может стать вялым и усталым. Это, как объяснила Аверьянова, в дальнейшем приведет к замедлению процесса снижения веса и повлияет на усиление тяги к более вредной пище.
Аверьянова порекомендовала возвращаться к привычному рациону постепенно, сохраняя регулярные приемы пищи и уделяя внимание достаточному потреблению белка. Кроме того, она призвала потреблять еду осознанно.
«Необходимо есть без отвлечений на фильмы, гаджеты или рабочие задачи, медленно пережевывая и обращая внимание на вкус, потому что так быстрее наступает чувство насыщения. Также важно выявить ситуации, провоцирующие переедание: стресс, усталость, приемы пищи «за компанию». Осознание этих моментов позволяет заранее выбрать альтернативное действие», — заявила нутрициолог в разговоре с «Газетой.Ru».
Специалист объяснила, что прибавка в 1–2 кг после праздников, как правило, связана не с набором жира, а с избытком соли, употреблением алкоголя и снижением физической активности. При возвращении к привычному режиму питания и движению этот вес, как правило, уходит без дополнительных усилий.
Нутрициолог Алла Макарова 17 декабря поделилась советами по «облегчению» традиционных новогодних блюд, которые позволят провести праздничные дни без ощущения тяжести в животе. По ее словам, надо делать классические угощения более полезными, например, заменяя в их составе колбасу на куриную грудку, а майонез — на греческий йогурт.
https://iz.ru/2020130/nutritciolog-dala-sovety-po-vosstanovleniiu-pitaniia-posle-novogodnikh-prazdnikov-izi
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
МВД предупредило россиян об опасности передачи личных данных
МВД предупредило россиян об опасности передачи личных данных
-
5 января 1762 года На российский престол вступил Пётр III.
-
В Турции заявили, что первый энергоблок АЭС «Аккую» готов на 95%
-
Как ядерные арсеналы и стратегии западных стран изменились в 2025 году
-
4 января 1959 года Луна-1 (СССР) стала первым космическим аппаратом, достигшим окрестностей Луны.
| 
Просмотров: 382 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 382 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
