Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
В Симферополе почтили память ликвидаторов аварии на ЧАЭС........
Порядок и условия предоставления единовременной денежной выплаты гражданам, пострадавшим вследствие радиационных воздействий...
РООИ Союз "Чернобыль" РК информирует.......
РООИ Союз "Чернобыль" РК информирует.......
В Крыму установлена единовременная выплата пострадавшим в Чернобыльской аварии...........
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 500 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
О КАТАСТРОФЕ НА ЧАЭС
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:5
ГОСТИ:4
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:5
ГОСТИ:4
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
Врач дала советы по восстановлению организма после новогодних застолий
Врач дала советы по восстановлению организма после новогодних застолий
Врач Федоренко: включите в рацион фрукты и овощи
После новогодних праздников, обилия еды и поздних пробуждений организму может быть сложно переключиться на рабочий режим. Главный врач Palmira Clinic, кандидат медицинских наук, психотерапевт Янина Федоренко рассказала в интервью «Газете.Ru» в понедельник, 6 января, как помочь организму прийти в норму.
«Одна из главных проблем после праздников — нарушение графика сна. Чтобы избежать утренней усталости, начните готовить организм заранее: каждый день ложитесь спать на 15–30 минут раньше и постепенно приводите время подъема к привычному. Так вы восстановите биологические ритмы и первые рабочие дни пройдут легче», — объяснила врач.
Она отметила, что обычно новогодние застолья приводят к тому, что в организм поступает много жирной пищи, потребление соли и сахара превышает суточные нормы. Федоренко посоветовала включить в рацион овощи и фрукты, богатые витаминами, а также белковую пищу. Напомнила она и о необходимости пить достаточно жидкости, чтобы ускорить метаболизм.
«Отдых — не повод забывать о движении. Поход на каток, прогулка на лыжах и другие подвижные развлечения — это отличные способы сохранять активность в праздники. Но даже легкая зарядка или 30-минутная прогулка на свежем воздухе помогут восстановить тонус. Если вы занимались спортом до праздников, возвращайтесь к тренировкам постепенно, чтобы не перегружать организм», — подчеркнула специалист.
Также она порекомендовала не бросаться сразу же выполнять накопившиеся рабочие задачи, не пытаться успеть всё и сразу. Организму требуется некоторое время на перестройку, и лучше, чтобы переход от новогодних праздников к рабочему графику был плавным.
«Если вы ощущаете упадок сил, апатию или другие признаки переутомления, не откладывайте визит к врачу. Праздники, хоть и связаны с радостью, могут быть стрессовыми для организма, поэтому ему иногда требуется поддержка», — заключила Федоренко.
Не трогай после Нового года: почему оливье нельзя доедать неделю
Эксперты назвали сроки годности и условия хранения популярных праздничных блюд
Ранее, 2 января, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала «Известиям», почему люди доедают после праздников всё, что приготовили, и как это вредит здоровью. Она отметила, что переедание чревато увеличением массы тела за семь дней в среднем на 2,5 кг; риском пищевых инфекций и отравлений, обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Ранее, 30 декабря, внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова сообщила, что наименее калорийными среди традиционных новогодних салатов являются «Мимоза» и селедка под шубой. Она добавила, что в традиционном для новогоднего стола оливье высокое содержание насыщенных жиров и пищевой соли.
https://iz.ru/1818748/2025-01-07/vrac-dala-sovety-po-vosstanovleniu-organizma-posle-novogodnih-zastolii
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
9 января 1996 года террористический акт в Кизляре: боевики Салмана Радуева захватили здание родильного дома и больницу.
9 января 1996 года террористический акт в Кизляре: боевики Салмана Радуева захватили здание родильного дома и больницу
-
В Казахстане вышел на проектную мощность завод по производству ядерного топлива для китайских АЭС
-
На энергоблоке №3 Ленинградской АЭС стартовал плановый ремонт с модернизацией оборудования
-
Взрывы на ЗАЭС
ВЗРЫВЫ НА ЗАЭС
-
7 января 1953 года заявление президента США Гарри Трумэна о наличии у Соединённых Штатов водородной бомбы.
7 января 1953 года заявление президента США Гарри Трумэна о наличии у Соединённых Штатов водородной бомбы.
| 
Просмотров: 278 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 278 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
