-- КРЫМСКИЙ ПОРТАЛ ЧЕРНОБЫЛЬЦЕВ - ЧЕРНОБЫЛЬСКИЙ СПАС --

Вишня – удивительная ягода, в ней огромное количество витаминов (A, C, E, K) и минералов (калий, магний, железо), которые играют важную роль в поддержании здоровья.

При этом всего 100 г ягод содержат 20% от рекомендованной суточной нормы ретинола и около 12% аскорбиновой кислоты. Вишня содержит витамины группы В, а в частности, витамином В9. Помимо прочего, вишня – незаменимый источник аминокислоты триптофана и пектиновых веществ. Антиоксиданты, содержащиеся в вишне, помогают бороться с воздействием свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток.

Как рассказала врач-эндокринолог Елена Сюракшина, вишня имеет ряд полезных свойств.

Улучшение здоровья сердца

Вишня содержит антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают снизить риск сердечных заболеваний, улучшая функцию эндотелия (внутренней оболочки кровеносных сосудов) и снижая уровень холестерина.

Уменьшение воспаления

Антоцианы в вишне также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме.

Улучшение сна

Вишня содержит мелатонин, гормон, который регулирует наш цикл сна-бодрствования. Исследования показали, что употребление вишни может помочь улучшить качество сна.

Поддержание здоровья мозга

Вишня содержит фитонутриенты, которые могут помочь защитить мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Укрепление иммунной системы

Вишня содержит витамин C, который является важным антиоксидантом и помогает поддерживать здоровье иммунной системы.

Поддержание здоровья костей

Вишня содержит витамин K, который играет важную роль в поддержании здоровья костей.

Потеря веса

Вишня содержит мало калорий и много воды, что делает ее отличным выбором для людей, пытающихся похудеть.

Защита от рака

Вишня содержит антоцианы, которые могут помочь предотвратить развитие некоторых видов рака.

Для женщин

Вишня может быть полезна в период беременности благодаря обилию витамина В9 (фолиевая кислота). Данный витамин необходим для здорового формирования и развития эмбриона. Помимо прочего, вишня богата железом, дефицит которого в организме грозит развитием анемии. С этой проблемой нередко сталкиваются женщины в период беременности, а вишня тут дает двойной эффект: в ней содержится и железо, и витамин С, который способствует усвоению минерала.

https://always-news.com/424168-rak-boitsya-etoi-yagody-kak-ognya-letom-stoit-kopeiki-full.html

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

• Share this on Facebook
• Tweet This!
• Add this to Google Bookmarks
• Add this to Yandex.Bookmarks
• Blog this on Blogger