Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
ПОДАРОК НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД!.........
ОТ СВЯТОГО НИКОЛАЯ?........
РООИ Союз "Чернобыль" РК информирует.......
РООИ Союз "Чернобыль" РК информирует.......
Повышение пенсий инвалидам в 2026 году. Сроки, цифры, условия
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СВЯЗЬ С АДМИНОМ САЙТА V
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 200 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
О КАТАСТРОФЕ НА ЧАЭС
ПОИСК ТЕКСТА
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:17
ГОСТИ:16
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:17
ГОСТИ:16
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
V
 |
Врач назвала семь способных улучшить сон продуктов
Врач назвала семь способных улучшить сон продуктов
Диетолог Хембри заявила, что помидоры, вишня и киви могут помочь улучшить сон
Регулярное употребление семи простых продуктов поможет улучшить сон человека. Об этом рассказала врач-диетолог Молли Хембри в материале для портала Eat This, Not That! от 9 ноября.
Первым продуктом является вишня, поскольку в ней содержится гормон сна мелатонин. Вишневый сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.
Также Хембри порекомендовала употреблять киви. Фрукт содержит большое количество клетчатки, налаживает пищеварение и помогает крепче спать. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо употреблять киви каждый день в течение четырех недель.
Избавляют от проблем со сном индейка и лосось. В мясе содержится аминокислота триптофан, влияющая на циклы сна и бодрствования. Рыба же может предложить жирные кислоты омега-3, влияющие на сосудистую систему и улучшающие сон.
Хембри добавила, что молочный йогурт поспособствует легкому пробуждению. Он содержит белок альфа-лактальбумин и кальций, которые помогут вам проще засыпать и просыпаться.
Употребление в пищу помидоров за пару часов до сна также улучшает сон. Овощ содержит мелатонин и ликопин, дефицит которого приводит к коротким циклам сна. Хембри отметила, что и тыквенные семечки, содержащие много магния, способны помочь тем, кто плохо спит. Достаточное количество этого микроэлемента увеличивает продолжительность отдыха.
Сон ошибок трудных: за сколько часов можно выспаться перед работой
Врачи рассказали, почему наиболее счастливые люди рано встают
Ранее, 26 октября, врач-травматолог Дарья Черемисова рассказала, как улучшить качество сна. По ее словам, между последним приемом пищи и сном должно пройти минимум три часа, также следует исключить использование смартфона и просмотр телевизора. Кроме того, нужно тщательно выбирать подушку и матрас, а также в течение дня заниматься физическими нагрузками.
https://iz.ru/1603465/2023-11-10/vrach-nazvala-sem-sposobnykh-uluchshit-son-produktov
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
RT: на месте схода вагонов в Рязанской области обнаружены следы взрывчатки
RT: на месте схода вагонов в Рязанской области обнаружены следы взрывчатки
-
На Амурском СЗ почтили память погибших при аварии на подлодке «Нерпа»
На Амурском СЗ почтили память погибших при аварии на подлодке «Нерпа»
-
Пять компаний из четырёх стран договорились сотрудничать в разработке коммерческих малых реакторов со свинцовым теплоносителем
Пять компаний из четырёх стран договорились сотрудничать в разработке коммерческих малых реакторов со свинцовым теплоносителем
-
Росатом намерен инвестировать в добычу урана в Казахстане с учетом интересов третьих стран
Росатом намерен инвестировать в добычу урана в Казахстане с учетом интересов третьих стран
-
В московском НМИЦ им. Дмитрия Рогачева открыт новый корпус ядерной медицины с собственным циклотроном
В московском НМИЦ им. Дмитрия Рогачева открыт новый корпус ядерной медицины с собственным циклотроном
| 
Просмотров: 396 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 396 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 15 дней со дня публикации.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
