КРЫМСКИЙ ПОРТАЛ ЧЕРНОБЫЛЬЦЕВ - ЧЕРНОБЫЛЬСКИЙ СПАС
ПОИСК ТЕКСТА
Симферополь:
Site in other language
САЙТ НА ДРУГОМ ЯЗЫКЕ
7 популярных статей
5 рекомендуемых статей
5 свежих комментариев
Верховный суд: бумажные заявления от пенсионеров - законны, несмотря на цифровизацию.....
Чиновникам — полное обследование за 4,2 миллиона, а нам —...
Инвалидам ограничат применение льготы по уплате госпошлины при обращении в суды....
С Днем рождения!....
Размер пенсии — величина непостоянная:..........
КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ
ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ
КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ
НОВОСТИ
СЧЕТЧИКИ
Флаги стран, граждане которых посетили сайт свыше 580 раз
СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016
НАМ НЕ ЗАБЫТЬ ТОТ ДЕНЬ
| ‹ | › | |||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Открыть wikipedia Крым
НА САЙТЕ:
СЕЙЧАС
ПОСЕТИТЕЛИ:1
ГОСТИ:1
- отсутствуют
- отсутствуют
- отсутствуют
ПОСЕТИТЕЛИ:1
ГОСТИ:1
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ:
- отсутствуют
РОБОТЫ:
- отсутствуют
ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НЕДАВНО ПОСЕТИВШИЕ САЙТ:
- отсутствуют
V
 |
Врач назвала семь способных улучшить сон продуктов
Врач назвала семь способных улучшить сон продуктов
Диетолог Хембри заявила, что помидоры, вишня и киви могут помочь улучшить сон
Регулярное употребление семи простых продуктов поможет улучшить сон человека. Об этом рассказала врач-диетолог Молли Хембри в материале для портала Eat This, Not That! от 9 ноября.
Первым продуктом является вишня, поскольку в ней содержится гормон сна мелатонин. Вишневый сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.
Также Хембри порекомендовала употреблять киви. Фрукт содержит большое количество клетчатки, налаживает пищеварение и помогает крепче спать. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо употреблять киви каждый день в течение четырех недель.
Избавляют от проблем со сном индейка и лосось. В мясе содержится аминокислота триптофан, влияющая на циклы сна и бодрствования. Рыба же может предложить жирные кислоты омега-3, влияющие на сосудистую систему и улучшающие сон.
Хембри добавила, что молочный йогурт поспособствует легкому пробуждению. Он содержит белок альфа-лактальбумин и кальций, которые помогут вам проще засыпать и просыпаться.
Употребление в пищу помидоров за пару часов до сна также улучшает сон. Овощ содержит мелатонин и ликопин, дефицит которого приводит к коротким циклам сна. Хембри отметила, что и тыквенные семечки, содержащие много магния, способны помочь тем, кто плохо спит. Достаточное количество этого микроэлемента увеличивает продолжительность отдыха.
Сон ошибок трудных: за сколько часов можно выспаться перед работой
Врачи рассказали, почему наиболее счастливые люди рано встают
Ранее, 26 октября, врач-травматолог Дарья Черемисова рассказала, как улучшить качество сна. По ее словам, между последним приемом пищи и сном должно пройти минимум три часа, также следует исключить использование смартфона и просмотр телевизора. Кроме того, нужно тщательно выбирать подушку и матрас, а также в течение дня заниматься физическими нагрузками.
https://iz.ru/1603465/2023-11-10/vrach-nazvala-sem-sposobnykh-uluchshit-son-produktov
Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Смотрите также:
-
RT: на месте схода вагонов в Рязанской области обнаружены следы взрывчатки
RT: на месте схода вагонов в Рязанской области обнаружены следы взрывчатки
-
Пять компаний из четырёх стран договорились сотрудничать в разработке коммерческих малых реакторов со свинцовым теплоносителем
Пять компаний из четырёх стран договорились сотрудничать в разработке коммерческих малых реакторов со свинцовым теплоносителем
-
Росатом намерен инвестировать в добычу урана в Казахстане с учетом интересов третьих стран
Росатом намерен инвестировать в добычу урана в Казахстане с учетом интересов третьих стран
-
Профорганизация НИИИС в 2023 году решила ряд важных вопросов по безопасности труда работников
Профорганизация НИИИС в 2023 году решила ряд важных вопросов по безопасности труда работников
-
На постройку центра памяти ликвидаторам аварии на ЧАЭС на Белгородчине потратят 101,6 млн рублей.
| 
Просмотров: 561 | 
Комментариев: (0)
Просмотров: 561 | Комментариев: (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
