Да, хорошо что в судебные тяжбы не пошло дело. Но ведь необходимо отметить пользу сайта и всеобщие наши усилия.В том числе и в комментариях обсуждение создавшейся проблемы. Мы точно знаем, что злободневные проблемы мониторятся различными государственными органами, различных уровней, в том числе министерством труда Республики Крым и администрацией главы Республики Крым. С очень большой вероятностью на изменение своей позиции администрацией Раздольненского сельского поселения повлиял именно этот фактор, размещение на сайте Чернобыльский спас публикации об их заблуждении и противоправных действий против Чернобыльца. Что то же подтолкнуло их к изменению позиции. Уважаемые коллеги, собратья, товарищи! Огромное всем вам спасибо за участие в обсуждении проблем , не равнодушие, участие работу и ваш профессионализм. Вместе мы и далее будем побеждать.
Спасибо, уважаемый Александр Алексеевич за Ваше неравнодушие, неподдельный интерес к состоянию граждан, подвергшихся воздействию радиации (в частности крымских) и за участие в разрешении их проблем. Админ. сайта
Очень жаль, что в моих комментариях Вы увидели, что моя \"цель вашей не помогать своим коллегам а всячески поносить и хаить работу своих товарищей\". При таком отношении к мнению других лиц (в том числе к моему мнению, человека, который с момента выхода чернобыльского закона в мае 1991 года помог тысячам чернобыльцев и членам их семей) Ваша работа рискует не достичь желаемых для Всех нас результатов.
День молодежи России проводится ежегодно 27 июня по предложению Комитета Российской Федерации по делам молодежи и Национального совета молодежных объединений. Официальный документ: Распоряжение Президента Российской Федерации от 24-го июня 1993-го № 459-РП "О праздновании Дня молодежи". В этот день муниципальными властями проводятся специальные мероприятия для молодежи.
В этой статье: поддержание тела и разума молодым
Ученые до сих пор изучают вопрос, почему одни люди выглядят так, словно пили из источника вечной молодости, а другие склонны к раннему старению. Возможно, лучшее, что вы можете сделать для своего тела и разума - оставаться настолько физически активным, насколько возможно. Хотя существует множество других способов, которых вы можете придерживаться каждый день, неделю и год, чтобы оставаться настолько молодым, насколько это возможно.
Часть 1 Поддержание тела молодым
1 Съедайте два грамма омега-3 жирных кислот ежедневно. Они поддерживают кости сильными, предотвращают и уменьшают воспаление, помогают сохранить кожу здоровой и стимулируют метаболизм жиров. Тунец, грецкие орехи, семена и добавки с рыбьим жиром - прекрасный способ получения омега-3 жирных кислот.[1]
2 Перестаньте есть прежде, чем вы насытитесь. Переедание и жировые отложения могут быстрее состарить ваше тело и органы. Ученые обнаружили, что уменьшение порций на 20% может уменьшить выделение гормонов щитовидной железы, которые замедляют метаболизм и ведут к преждевременному старению.[2]
3 Увеличьте ежедневное потребление клетчатки. Клетчатка, которая содержится в цельных зернах, бобовых, фруктах и овощах, значительно снижает риск сердечного приступа. В большинстве западных государств сердечный приступ является основной причиной смерти среди мужчин и женщин.[3]
4 Немедленно бросьте курить. Курение способствует старению органов и кожи. Кроме того, оно увеличивает угрозу основных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечная недостаточность, что может привести к преждевременному старению и смерти.
5 Пейте много воды. Ваша кожа будет менее сухой и более упругой, а ваши органы и пищеварительная система будут функционировать лучше. Избегайте чрезмерного потребления кофеина, который способствует обезвоживанию.
6 Используйте солнцезащитный крем все время. Убедитесь, что ваши косметические продукты содержат солнцезащитный крем для предотвращения возникновения морщин и повреждений от ультрафиолетового излучения. Кроме того, ограничение попадания солнечного света поможет сохранить молодость вашей кожи, волос и тела.[4]
7 Выбирайте косметические продукты с 10-процентным содержанием оксикислот. Они могут уменьшить мелкие и глубокие морщины. Ретиновая кислота и кинетин также являются компонентами, на которые следует обратить внимание при выборе крема от морщин.[5]
8 Делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс. Беспокойство и стресс могут повлечь за собой увеличение веса, болезни сердца, преждевременное старение и раннюю смерть. Занимайтесь йогой, читайте, принимайте ванну и расслабляйтесь, чтобы снизить влияние стресса на ваше тело.
9 Выделите время на упражнения. Устранение лишнего веса может быть одним из лучших способов, к которым вы можете прибегнуть, чтобы ограничить последствия и проявления старения. Люди, которые имеют меньше жировых отложений в области живота, также кажутся более привлекательными для потенциальных партнеров - возможно, потому, что они выглядят моложе.
10 Начните силовые тренировки. Не миритесь с лишним весом, потерей плотности костей и жировыми отложениями как частью старения. На самом деле, поднимая легкие веса в течение 20 минут два раза в неделю, вы сможете ускорить обмен веществ, увеличить костную массу и избежать последствий старения, вызванных лишним весом.[6]
Часть 2 Поддержание разума молодым
1 Научитесь медитировать. Исследование главной больницы Массачусетса показали, что ежедневная медитация помогла предотвратить возрастные изменения в мозге. Занимайтесь такими упражнениями, как дыхание, повторение мантр, прогулки или пробежки минимум 10 минут, в то же время концентрируясь на дыхании.[7]
2 Пейте алкоголь умеренно. Ученые предполагают, что женщинам лучше выпивать не более одного алкогольного напитка в день, а мужчинам - двух. Чрезмерное употребление алкоголя ведет к снижению умственных способностей, проблем с обучением и запоминанием в последующей жизни.[8] Один алкогольный напиток в день может иметь также определенные положительные стороны. Один напиток может помочь уменьшить бляшки в артериях. Кроме того, красное вино превыше других вариантов может обеспечить вам дозу резвератрола. Было установлено, чтобы он замедляет воспаление, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и катаракты у мышей.
3 Будьте физически активны. Оказывается, стресс, беспокойство и болезни, которые создают психические трудности, могут быть предотвращены путем регулярной умеренной физической активности. Прогулки в течение 10 минут в день на самом деле могут снизить риск болезни Альцгеймера на 40 процентов. И наоборот, значительное количество жировых отложений в области живота может увеличить риск слабоумия.
4 Следуйте пословице "Используй или теряй", когда дело доходит до умственных способностей. Ежегодно обучайтесь новым навыкам, таким как рукоделие, игра на музыкальном инструменте или язык. Заполнение кроссвордов, выбор новых маршрутов и изучение новых тем может уменьшить белковые отложения, с которыми связана болезнь Альцгеймера.[9]
5 Подумайте о том, чтобы завести животное. Они помогут побороть чувство одиночества и депрессии, которые ведут к преждевременной смерти. Чтобы оставаться молодым, научитесь контролировать беспокойство, стресс и депрессию.
6 Будьте позитивны. Положительный взгляд на жизнь может стать самосвершившимся пророчеством. Он может уменьшить ощущение депрессии и беспокойства, которые быстро приближают старение ума и тела. Сохранение позитивного настроя во время проблем со здоровьем также показало взаимосвязь с повышением вероятности восстановления.
7 Продолжайте работать. Если вы не знаете, чем заняться после выхода на пенсию, работа на самом деле может быть лучшим вариантом для вас. Это дает вам умственный стимул, социальные связи, поддержку и цели - все, что поможет вашему мозгу развиваться и оставаться молодым.[10]
Что вам понадобится Рыбий жир (Омега-3) Клетчатка Вода Солнцезащитный крем Продукты с содержанием оксикислот Силовые нагрузки (тренажеры/гантели) Красное вино Кроссворды/уроки
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.
Симферополь:
Просмотров: 523 | 
Комментариев: (0)
