. Чернобыльский Спас. Крымский портал чернобыльцев Как оставаться молодым » Чернобыльский Спас

ГЛАВНАЯ ЗАКОНЫ + НПА + ДОКУМЕНТЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ, ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПУБЛИКАЦИИ СУДЕБНАЯ ПРАКТИКА ТВОРЧЕСТВО ВИДЕО МАТЕРИАЛ ГЛАС НАРОДА. ЗДОРОВЬЕ

ВОЙТИ ИСПОЛЬЗУЯ:


Facebook Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter

Симферополь:

Популярные статьи
  • Поздравляем с Новым 2022 годом!
  • ПФР начал выплату пособий по принципу «единого окна»
  • Еще раз об оплате ЖКУ с января 2022
  • 5 свежих комментариев
    • pom4er.klim
      Написал(а): pom4er.klim
    • pom4er.klim
      Написал(а): pom4er.klim
    • pom4er.klim
      Написал(а): pom4er.klim
    • pom4er.klim
      Написал(а): pom4er.klim
    • pom4er.klim
      Написал(а): pom4er.klim
    КНИГИ О ЧЕРНОБЫЛЕ





























    ФИЛЬМЫ О ЧЕРНОБЫЛЕ










    КЛИКНИТЕ ОТКРОЕТСЯ




















    НОВОСТИ МИРА






    Ближайшие события календаря в России


    Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

    www.radiobells.com #radiobells_script_hash







    ПОЧТА, ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ





    СЧЕТЧИКИ



    40 СТРАН, ГРАЖДАНЕ КОТОРЫХ ПОСЕТИЛИ САЙТ 25 И БОЛЕЕ РАЗ Flag Counter СЧЕТЧИК FC ВКЛЮЧЕН 07.07.2016

    Рейтинг@Mail.ru

    ОТЗЫВ О РАБОТЕ САЙТА



    ОЦЕНИТЕ САЙТ

    - Законы тщетно существуют для тех, кто не имеет мужества и средств защищать их. Томас Маколей - Закон должен быть краток, чтобы его легко могли запомнить и люди несведущие. Сенека - Законы и установления должны идти рука об руку с прогрессом человеческой души. Джефферсон Т. - Благо народа — вот высший закон. Цицерон - Полагаться на законы и к тому же понимать их положения — только так можно добиться согласия. Сюньцзы - Кто для других законы составляет, Пусть те законы первым соблюдает. Чосер Дж. - Крайняя строгость закона — крайняя несправедливость. Цицерон - Многочисленность законов в государстве есть то же, что большее число лекарей: признак болезни и бессилия. Вольтер - Законы подобны паутине: если в них попадется бессильный и легкий, они выдержат, если большой — он разорвет их и вырвется. Солон - Наряду с законами государственными есть еще законы совести, восполняющие упущения законодательства. Филдинг Г. - Мудрый законодатель начинает не с издания законов, а с изучения их пригодности для данного общества. Руссо Ж. - Знание законов заключается не в том, чтобы помнить их слова, а в том, чтобы постигать их смысл. Цицерон - Знать законы — значит воспринять не их слова, но их содержание и значение. Юстиниан - Законы пишутся для обыкновенных людей, потому они должны основываться на обыкновенных правилах здравого смысла. Джефферсон Т. - Хорошие законы могут исправить заблуждения в душе, счастливо рожденной и невоспитанной, но они не могут добродетелью оплодотворить худое сердце. Державин Г. Р. - Нет человека, стоящего выше или ниже закона; и мы не должны спрашивать у человека разрешения на то, чтобы потребовать от него подчиняться закону. Подчинение закону требуется по праву, а не выпрашивается, как милость. Рузвельт Т.

    КРЫМСКИЙ ПОРТАЛ ЧЕРНОБЫЛЬЦЕВ - ЧЕРНОБЫЛЬСКИЙ СПАС

    Уважаемые, посетители на нашем сайте силами участников ЛПК на ЧАЭС, однополчан, побратимов, родных и близких, крымчан пострадавших вследствие катастрофы на ЧАЭС, ПОРовцев, участников ликвидации последствий других ядерных аварий создается - электронной версии «Книги Памяти» - сводный поименный список умерших крымчан, подвергшихся воздействию радиации. Для входа в Книгу и внесения данных кликните в меню – Книга Памяти. Открыв ее следуйте инструкции размещенной в публикации. Спасибо всем за участие в создании Книги Памяти. Огромное спасибо лично Геннадию Анатольевичу Самбурскому из Джанкоя, первому откликнувшемуся на призыв о создании Книги.
      Как оставаться молодым
    27-06-2021, 21:05 | Автор: pom4er.klim | Категория: Публикации
    Как оставаться молодым
    День молодежи России


    День молодежи России проводится ежегодно 27 июня по предложению Комитета Российской Федерации по делам молодежи и Национального совета молодежных объединений. Официальный документ: Распоряжение Президента Российской Федерации от 24-го июня 1993-го № 459-РП "О праздновании Дня молодежи". В этот день муниципальными властями проводятся специальные мероприятия для молодежи.

    В этой статье: поддержание тела и разума молодым

    Ученые до сих пор изучают вопрос, почему одни люди выглядят так, словно пили из источника вечной молодости, а другие склонны к раннему старению. Возможно, лучшее, что вы можете сделать для своего тела и разума - оставаться настолько физически активным, насколько возможно. Хотя существует множество других способов, которых вы можете придерживаться каждый день, неделю и год, чтобы оставаться настолько молодым, насколько это возможно.

    Часть
    1
    Поддержание тела молодым

    1
    Съедайте два грамма омега-3 жирных кислот ежедневно. Они поддерживают кости сильными, предотвращают и уменьшают воспаление, помогают сохранить кожу здоровой и стимулируют метаболизм жиров. Тунец, грецкие орехи, семена и добавки с рыбьим жиром - прекрасный способ получения омега-3 жирных кислот.[1]

    2
    Перестаньте есть прежде, чем вы насытитесь. Переедание и жировые отложения могут быстрее состарить ваше тело и органы. Ученые обнаружили, что уменьшение порций на 20% может уменьшить выделение гормонов щитовидной железы, которые замедляют метаболизм и ведут к преждевременному старению.[2]

    3
    Увеличьте ежедневное потребление клетчатки. Клетчатка, которая содержится в цельных зернах, бобовых, фруктах и овощах, значительно снижает риск сердечного приступа. В большинстве западных государств сердечный приступ является основной причиной смерти среди мужчин и женщин.[3]

    4
    Немедленно бросьте курить. Курение способствует старению органов и кожи. Кроме того, оно увеличивает угрозу основных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечная недостаточность, что может привести к преждевременному старению и смерти.

    5
    Пейте много воды. Ваша кожа будет менее сухой и более упругой, а ваши органы и пищеварительная система будут функционировать лучше. Избегайте чрезмерного потребления кофеина, который способствует обезвоживанию.

    6
    Используйте солнцезащитный крем все время. Убедитесь, что ваши косметические продукты содержат солнцезащитный крем для предотвращения возникновения морщин и повреждений от ультрафиолетового излучения. Кроме того, ограничение попадания солнечного света поможет сохранить молодость вашей кожи, волос и тела.[4]

    7
    Выбирайте косметические продукты с 10-процентным содержанием оксикислот. Они могут уменьшить мелкие и глубокие морщины. Ретиновая кислота и кинетин также являются компонентами, на которые следует обратить внимание при выборе крема от морщин.[5]

    8
    Делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс. Беспокойство и стресс могут повлечь за собой увеличение веса, болезни сердца, преждевременное старение и раннюю смерть. Занимайтесь йогой, читайте, принимайте ванну и расслабляйтесь, чтобы снизить влияние стресса на ваше тело.

    9
    Выделите время на упражнения. Устранение лишнего веса может быть одним из лучших способов, к которым вы можете прибегнуть, чтобы ограничить последствия и проявления старения. Люди, которые имеют меньше жировых отложений в области живота, также кажутся более привлекательными для потенциальных партнеров - возможно, потому, что они выглядят моложе.

    10
    Начните силовые тренировки. Не миритесь с лишним весом, потерей плотности костей и жировыми отложениями как частью старения. На самом деле, поднимая легкие веса в течение 20 минут два раза в неделю, вы сможете ускорить обмен веществ, увеличить костную массу и избежать последствий старения, вызванных лишним весом.[6]

    Часть
    2
    Поддержание разума молодым

    1
    Научитесь медитировать. Исследование главной больницы Массачусетса показали, что ежедневная медитация помогла предотвратить возрастные изменения в мозге. Занимайтесь такими упражнениями, как дыхание, повторение мантр, прогулки или пробежки минимум 10 минут, в то же время концентрируясь на дыхании.[7]

    2
    Пейте алкоголь умеренно. Ученые предполагают, что женщинам лучше выпивать не более одного алкогольного напитка в день, а мужчинам - двух. Чрезмерное употребление алкоголя ведет к снижению умственных способностей, проблем с обучением и запоминанием в последующей жизни.[8]
    Один алкогольный напиток в день может иметь также определенные положительные стороны. Один напиток может помочь уменьшить бляшки в артериях.
    Кроме того, красное вино превыше других вариантов может обеспечить вам дозу резвератрола. Было установлено, чтобы он замедляет воспаление, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и катаракты у мышей.

    3
    Будьте физически активны. Оказывается, стресс, беспокойство и болезни, которые создают психические трудности, могут быть предотвращены путем регулярной умеренной физической активности. Прогулки в течение 10 минут в день на самом деле могут снизить риск болезни Альцгеймера на 40 процентов.
    И наоборот, значительное количество жировых отложений в области живота может увеличить риск слабоумия.

    4
    Следуйте пословице "Используй или теряй", когда дело доходит до умственных способностей. Ежегодно обучайтесь новым навыкам, таким как рукоделие, игра на музыкальном инструменте или язык. Заполнение кроссвордов, выбор новых маршрутов и изучение новых тем может уменьшить белковые отложения, с которыми связана болезнь Альцгеймера.[9]

    5
    Подумайте о том, чтобы завести животное. Они помогут побороть чувство одиночества и депрессии, которые ведут к преждевременной смерти. Чтобы оставаться молодым, научитесь контролировать беспокойство, стресс и депрессию.

    6
    Будьте позитивны. Положительный взгляд на жизнь может стать самосвершившимся пророчеством. Он может уменьшить ощущение депрессии и беспокойства, которые быстро приближают старение ума и тела.
    Сохранение позитивного настроя во время проблем со здоровьем также показало взаимосвязь с повышением вероятности восстановления.

    7
    Продолжайте работать. Если вы не знаете, чем заняться после выхода на пенсию, работа на самом деле может быть лучшим вариантом для вас. Это дает вам умственный стимул, социальные связи, поддержку и цели - все, что поможет вашему мозгу развиваться и оставаться молодым.[10]
    Как оставаться молодым

    Что вам понадобится
    Рыбий жир (Омега-3)
    Клетчатка
    Вода
    Солнцезащитный крем
    Продукты с содержанием оксикислот
    Силовые нагрузки (тренажеры/гантели)
    Красное вино
    Кроссворды/уроки

    https://ru.wikihow.com/

    Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

    html-cсылка на публикацию
    BB-cсылка на публикацию
    Прямая ссылка на публикацию

    Смотрите также:
     |  Просмотров: 157  |  Комментариев: (0)
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Информация
    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.


    ПОНРАВИЛАСЬ НОВОСТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


    ГЛАВНАЯ







    Яндекс.Метрика Цена chernobyl-spas.info Траст chernobyl-spas.info Настоящий ПР chernobyl-spas.info Monitorus. Мониторинг сайтов и серверов. chernobyl-spas.info Alexa/PR chernobyl-spas.info IKS Monitorus. Мониторинг сайтов и серверов.